Ce cours collectif est une pratique sportive axée sur le renforcement musculaire et la tonification. Il consiste en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique !
Vous allez travailler plus précisément :
•Les cuisses (adducteurs, ischios et quadriceps)
•Les abdos, et plus particulièrement le ventre et la taille
•Les muscles des fessiers
C’est une activité fitness où chacun avance à son rythme ; elle est accessible à tous, y compris aux seniors !
LES BIENFAITS :
• Améliorer la posture
• Améliorer la souplesse et l’amplitude de vos mouvements
• Améliorer la force musculaire et l’endurance
• Renforcer la sangle abdominale (ventre et taille)
• Modeler et tonifier tout le bas du corps (cuisses, abdos et fessiers)
• Aide à rester en bonne santé et à densifier vos os
• Silhouette amincie et tonifiée
